Salir del plan de victima

SALÍ DEL PAPEL DE VÍCTIMA

Recuperá tu capacidad de elegir

¿Sentís que tu bienestar depende de que cambie tu pareja, de que tus hijos te valoren o de que las circunstancias finalmente se acomoden?

A veces nos quedamos esperando un cambio que parece estar siempre en manos de alguien más. La queja se repite, el cansancio crece y cuesta reconocer por dónde empezar.

Este librito de trabajo es una invitación a detenerte, escucharte y explorar las posibilidades que tenés disponibles hoy.

Lo que viviste merece reconocimiento. Haber sufrido una injusticia o maltrato no es tu culpa. Recuperar tu capacidad de elegir puede empezar por pedir apoyo, reconocer una necesidad o poner un límite que te cuide.

A través de preguntas y ejercicios de reflexión, podrás explorar:

* Qué situaciones te hacen sentir sin opciones.

* Qué está a tu alcance y qué depende de otras personas.

* Qué necesidades y límites querés expresar.

* Qué apoyo podrías pedir.

* Qué pequeño paso podés dar a tu favor.

¿Qué puedo elegir hoy?

¿Qué posibilidad todavía no estoy viendo?

¿Qué necesito para dar mi próximo paso?

No tenés que resolver toda tu vida de una vez. Podés empezar con una pregunta y una acción posible.

Con ese papel, podés crear algo nuevo.

Adriana Urse Alaniz

www.adriana-urse.com